Опорно-двигательный аппарат. Часть 2

На этой странице вы узнаете

• Почему ровный прямой позвоночник — это нездоровый и даже опасный вариант?
• Как берцы защищают десантинков?
• Почему статика утомительнее, чем динамика?
• Какие мышцы являются самыми сильными в организме человека? 

Если мы запишемся в спортивный зал на тренировку, то услышим там наставления тренера: «Заставьте ваши мышцы работать!» Если зайдем на страничку какого-нибудь фитнес-блогера, то невольно можем подумать, что мышцы — это то, что есть только у накаченных, натренированных, спортивных людей. Но конечно, мышцы есть у каждого человека. Более того, даже у того, кто весь день лежит перед телевизором, мышцы активно работают: они принимают участие в движении глаз, в сгибании пальцев, в дыхании. 

Приступим к изучению мышц, а заодно и познакомимся со строением скелета, к которому эти мышцы крепятся!

Скелет

В статье «Опорно-двигательный аппарат. Часть 1»  мы подробно обсудили состав, строение костей и их соединения, а теперь эти знания понадобятся нам для изучения скелета. Скелет (пассивная часть опорно-двигательного аппарата) состоит из:

• осевого скелета (череп, грудная клетка, позвоночный столб);
• добавочного скелета (скелеты поясов конечностей и скелеты свободных конечностей).

Познакомимся с каждым из отделов подробнее.

Череп

Череп подразделяется на два отдела: 

1. Мозговой отдел образован такими неподвижно соединенными костями, как:

• лобная,
• затылочная,
• клиновидная,
• решетчатая,
• теменные (парные),
• височные (парные).

2. Лицевой отдел образован следующими костями: 

• верхние челюстные (парные),
• небные (парные),
• скуловые (парные),
• носовые (парные),
• слезными (парные),
• подъязычная,
• нижняя челюстная.

Кости-исключения Нижняя челюсть — единственная кость черепа, подвижно соединяющаяся с височной костью. Иначе как бы мы могли пережевывать пищу и разговаривать? Остальные все соединения костей между собой — неподвижные.  Подъязычная кость является единственной костью в теле человека, которая не соединяется с другими костями, а врастает в толщу мышц.

Позвоночный столб

Позвоночник человека состоит из 33-34 позвонков, между которыми расположены прослойки хрящевой ткани (межпозвоночные диски). Позвонки постепенно увеличиваются в размерах сверху вниз. Отделы позвоночника:

• шейный — 7 позвонков; 
• грудной — 12 позвонков;
• поясничный — 5 позвонков; 
• крестцовый — 5 позвонков (срастаются, образуя крестец);
• копчиковый — 4-5 позвонков.

Почему ровный прямой позвоночник — это нездоровый и даже опасный вариант? Родители часто говорят нам «Выпрямись! Держи спину ровно!». В прошлых веках женщины даже носили специальные корсеты, чтобы их спина всегда была прямой. Но так ли полезно это всё для здоровья позвоночника? Дело в том, что в норме позвоночник человека имеет изгибы:  — 2 лордоза (выпуклость вперед) — шейный и поясничный отделы;  — 2 кифоза (выпуклость назад) — грудной и крестцовый отделы. Природой это придумано не просто так: эти изгибы нужны нам, чтобы амортизировать, смягчать наши движения при ходьбе. Иначе мы бы просто не смогли спокойно и без боли передвигаться на двух конечностях по твердой поверхности. Конечно, родители правы, когда говорят нам выпрямиться: из-за чрезмерной сутулости изгибы позвоночника могут привести вообще к его искривлению. Но просто помните: в норме позвоночник человека не может быть абсолютно прямым.

Грудная клетка

Грудная образована 12 парами ребер, грудиной и 12 грудными позвонками. Одним своим концом ребра прикрепляются к грудным позвонкам, а другим:

• 1-7 пары ребер с помощью хряща соединены передними концами с грудиной (истинные ребра);
• 8-10 пары ребер соединяются передними концами с хрящом вышележащего ребра, а не с грудиной (ложные ребра);
• 11-12 пары лежат свободно (не крепятся ни к грудине, ни к другим ребрам), и передние их концы заканчиваются в мягких тканях (колеблющиеся ребра).

Колеблющиеся ребра обеспечивают дополнительную защиту внутренних органов и придают структуру грудной клетке. Эти ребра более маленькие и нежные, чем настоящие ребра. Использование корсета может изменить положение плавающих ребер. В викторианские времена, когда было модно носить узкие корсеты, колеблющееся ребро могло повернуться внутрь, перекрыть грудину и привести к перелому и проколу легких.

Верхние конечности

Пояс конечностей — это кости, с помощью которых свободная конечность крепится к осевому скелету. Плечевой пояс (пояс верхней конечности) включает:

• две ключицы,
• две лопатки.

Скелет свободной верхней конечности состоит из:

• плеча (плечевая кость),
• предплечья (локтевая и лучевая кость),
• кисти (запястье, пясть, фаланги пальцев).

Интересный факт из русского языка: существует не менее 20 фразеологизмов со словом «плечо». Например, «подставить плечо, «своя голова на плечах», «косая сажень в плечах» и т.д. Чаще люди привыкли называть плечом плечевой сустав, а на самом деле это целая кость.

Нижние конечности

Пояс нижней конечности включает две тазовые кости, состоящие из сросшихся костей:

• подвздошной,
• седалищной,
• лобковой.

Скелет свободной нижней конечности состоит из:

• бедра (бедренная кость и надколенник);
• голени (большая берцовая и малая берцовая кости); 
• стопы (предплюсна, плюсна, фаланги пальцев).

Как берцы защищают десантинков? Берцы — очень популярная обувь среди военных, охотников и путешественников. Они предназначены для защиты голеностопа: в такой высокой и жесткой обуви снижается возможность получить вывих голеностопа и выйти из строя без возможности передвигаться. Изначально берцы были придуманы для десантников. Из-за неподходящей обуви парашютисты при приземлении часто получали травмы, а берцы помогали снизить риск.

Важно! Человеку, не изучающему анатомию, может показаться, что в нашей кисти, например, всего 5 фаланг (из-за того, что у нас 5 пальцев). Но на самом деле, в человеческом теле 56 фаланг: по 14 на каждой руке и ноге.

Строение мышцы. Синергисты и антагонисты 

Мышцы — это активная часть опорно-двигательного аппарата. 

Подробно мышечные ткани мы обсуждали в статье «Ткани». А сейчас просто вспоминм, что мышцы, которые крепятся к скелету, состоят из поперечно-полосатой (скелетной) мышечной ткани. В ее структуре выделяют:

• брюшко (сокращающаяся часть) — состоит из большого количества клеток мышечных волокон, объединенных в пучки с помощью соединительнотканных оболочек;
• сухожилие (несокращающаяся часть) — состоит из плотной соединительной ткани, которая обеспечивает прикрепление мышцы к костям, обладает значительной прочностью;
• фасцию — плотная соединительнотканная оболочка, которой покрыта мышца.  

Обычно в любом движении сустава участвует несколько групп мышц:

• мышцы-синергисты — действуют совместно и обеспечивают движение кости в одну определенную сторону;
• мышцы-антагонисты — участвуют в движении этого же сустава в противоположном направлении (например, бицепс и трицепс).

Почему статика утомительнее, чем динамика? Кажется, что может быть проще, чем поднять руку перед собой и просто держать ее в этом положении. Но если попробовать постоять так продолжительное время, то тебе станет невероятно сложно и больно.  Дело в том, что при динамической работе чередуются сокращения и расслабления мышц. Например, если попробовать сгибать и разгибать руку в локте, то будет работать то бицепс (при сгибании, трицепс в это время отдыхает), то трицепс (при разгибании, бицепс в это время отдыхает). А при статической работе одни и те же мышцы находятся в напряженном состоянии длительное время, они не отдыхают, поэтому и утомляются быстрее. Именно поэтому нам так сложно долгое время находиться в планке.

В организме человека свыше 600 мышц, основные из них изображены и подписаны на рисунке: 

Какие мышцы являются самыми сильными в организме человека? Если мы посмотрим на тело подтянутого спортсмена, то может показаться, что самые сильные мышцы — это или бицепсы, или мышцы живота, или мышцы бедра. Но на самом деле, самые сильные мышцы в организме — это жевательные мышцы: для пережевывания даже маленького кусочка пищи нужны значительные затраты энергии.

Травмы опорно-двигательного аппарата

Вывих

Вывих — смещение кости в суставе из нормального положения.

• Если суставные поверхности костей перестают соприкасаться друг с другом, то вывих называется полным.
• Если сохраняется частичное соприкосновение костей, то вывих считается неполным. 

Признаки вывиха:

• сильная боль в поврежденном суставе;
• невозможность движения костей в суставе;
• неестественное положение костей в суставе;
• появление отека в суставе.

Первая помощь при вывихе:

1. Вызвать скорую помощь.
2. Обеспечить неподвижность сустава.
3. Приложить холод на место травмы.

Перелом

Перелом — полное или частичное нарушение целостности кости.

• Если кожные покровы и мышцы при этом не нарушены, переломы относят к закрытым.
• Если кожные покровы и мышцы нарушены , это открытый перелом.

Признаки перелома: 

• острая боль при попытках изменить положение поврежденной части тела;
• появление подвижности в тех местах, где ее не должно быть.

Первая помощь при закрытых переломах:

1. Обеспечить неподвижность конечности.
2. Наложить шину на конечность: под шину необходимо подложить ткань или накладывать ее на одежду.
3. Необходимо фиксировать 2 сустава — выше и ниже места перелома. 

Первая помощь при открытых переломах:

1. Обеспечить неподвижность конечности.
2. Остановить кровотечение: для этого накладываем жгут и указываем время фиксации на нем.
3. Обработать рану антисептиком.
4. Наложить повязку.
5. Наложить шину. 

Нельзя пытаться придавать костям их естественное положение, так как обломанные концы костей могут повредить мягкие ткани, разорвать кровеносный сосуд, повредить нервы. 

При переломе костей грудной клетки (ребер, грудины) шину накладывать нельзя. Пострадавшему предлагают задержать дыхание на фазе выдоха и накладывают тугую повязку. После этого его просят дышать неглубоко и доставляют в травмпункт.

Фактчек

• Скелет бывает осевым (череп, грудная клетка, позвоночный столб) и добавочным (пояс конечностей и сами конечности).
• В составе черепа есть два отдела — мозговой и лицевой, единственная кость, которая прикрепляется к другим подвижно — это нижняя челюсть. 
• Позвоночный столб состоит из пяти отделов: шейного, грудного, поясничного, крестцового и копчикового.
• Грудная клетка состоит из грудины и ребер, ребра бывают истинные, ложные, колеблющиеся.  
• Мышца состоит из брюшка и сухожилия, покрыта фасцией. 

Проверь себя

Задание 1.

Какая из костей относится к парным?

1. Затылочная
2. Клиновидная
3. Решетчатая
4. Теменная

Задание 2.

Какие по счету ребра являются ложными?

1. 1-6
2. 6-7
3. 8-10
4. 11-12

Задание 3.

Где располагается портняжная мышца?

1. В области черепа 
2. В области грудной клетки
3. В области верхней конечности 
4. В области нижней конечности 

Задание 4.

Выберите все кости лицевого отдела черепа, являющиеся парными:

1. Скуловая
2. Височная
3. Слезная
4. Подъязычная
5. Все вышеперечисленные

Ответы: 1. — 4; 2. — 3; 3. — 4; 4. — 13.